互联网工作日上班 周末还要户外运动，拍摄，社交等 如何保持高精力生活？ 有一段时间也会充满疲惫 研究了很多的养生方法 逐渐调整自己的状态到比较合适 可以保持元气满满 💪保持运动 保持运动，每周至少3次的有氧+无氧 坚持做瑜伽、普拉提 运动时长保持在1小时左右 工作日可以多去散步，打羽毛球等 建立好的运动习惯 😴保持充足睡眠 偶尔也会经受失眠困扰 倍感焦虑，其实放平心态，偶尔的失眠不是什么问题 逐渐更改作息，冥想等， 很容易改善睡眠； 运动万粉助力计划 运动的女孩 赶走负能量 养生 拜耳御龄丸 ，