互联网工作日上班周末还要户外运动，拍摄，社交等如何保持高精力生活？有一段时间也会充满疲惫研究了很多的养生方法逐渐调整自己的状态到比较合适可以保持元气满满💪保持运动保持运动，每周至少3次的有氧+无氧坚持做瑜伽、普拉提运动时长保持在1小时左右工作日可以多去散步，打羽毛球等建立好的运动习惯😴保持充足睡眠偶尔也会经受失眠困扰倍感焦虑，其实放平心态，偶尔的失眠不是什么问题逐渐更改作息，冥想等，很容易改善睡眠；运动万粉助力计划 运动的女孩 赶走负能量 养生 拜耳御龄丸 ，...

精读君通识词典已上线2000+概念 冰山一角，是怎样的一角？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「冰山模型」。 冰山模型指的是，显露出来部分，只是整体一小部分，大部分处于隐藏状态。 冰山露在海面上的，可能仅有10%左右。只看着浮在水面上冰山形状，难以猜出水下形状。如果以此来评估冰山危险性，就容易造成低估。 泰坦尼克号，这艘号称“永不沉没”巨轮，就是撞上冰山后，被冰山沉浸在海面下部分撞破，导致海水灌入，最后在短短几个小时内，完全沉没。 我们视野所及，仅能观察到一小部分世界。如果加上时间因...

齐鲁晚报·齐鲁壹点刘桂斌实习生李梓绮 12月20日，齐鲁志愿者前往济南大明湖站消防救援站，一起为消防员包水饺，让他们吃上一口“家”的味道。 为了让消防队员晚饭吃上饺子，志愿者们下午一到消防救援站就开始忙活起来了，在消防救援站的厨房里，她们和面、调馅、擀皮，为包水饺做着准备。 “我来擀皮，我不会包水饺，擀皮出出力还行。”一名消防员笑着说。不少消防员也过来帮忙，在你一句我一句的家常话里，一个个饺子很快被包了出来。“很久没这样热闹过了，感谢志愿者给我们带来的温暖。”大明湖站消防救援站消防员范成林说。...